膠原蛋白吃了，真的有差嗎？營養師實話說

「我吃了一段時間膠原蛋白，好像沒什麼感覺？」
這是很多人在補充之後常有的疑問，也常有人問：「這樣是不是沒用？」

 

🔹 吃進去的膠原蛋白去哪了?


膠原蛋白本質是蛋白質，被消化成小片段，準備被再次利用
「小分子膠原胜肽」，更有機會被吸收、並參與修復過程。

吃進去的膠原蛋白去哪了

 

🔹 有效與否，這些關鍵也很重要


✔ 是否搭配足夠維生素C——它是合成膠原時的重要幫手
✔ 是否長期熬夜、壓力大、糖分攝取過多——這些壓力會加速流失
✔ 自身需求量是否較高——懷孕、哺乳期或身體處於高壓狀態更需要補充

膠原蛋白有效的關鍵

 

🔹 那吃了到底有沒有用？


有用，但不會是劇烈的變化!
日常補充可以在變化時期撐住我們，維持青春美麗、養顏美容


🔹 營養師的建議是：
📌 穩定長期補充
📌 選擇小分子的產品
📌 搭配足夠的維生素C
📌 養成良好生活習慣：睡得好、動得夠、壓力別爆表

 

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