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近期全台各縣市開始施打COVID-19 疫苗
等待疫苗及剛打完疫苗時該怎麼吃
營養師來告訴你
維持健康並均衡的飲食
足夠的營養能讓人體免疫維持在更好的狀態
攝取新鮮的蔬果
蔬菜水果含有豐富植化素和維生素
在人體中是珍貴的抗氧化劑
不論疫苗前後 在人體中能減少發炎反應
多喝水
水分為人體重要成分 人體約有60-70%的水分
每天補充充足水分 避免脫水
讓人體各項生理機能處在最佳狀態
建議成人一天至少喝2000c.c.
補充洋蔥大蒜薑等辛香料
辛香料中的微量元素能助人體調節免疫
並且洋蔥大蒜中含有豐富益菌生
在腸胃道中可以幫助好菌生長 增強人體防禦