市售魚油百百種，好魚油怎麼選❓❓

EPA、DHA我該吃哪種呢🧐

📣營養師來解密

EPA及DHA為魚油當中2種珍貴的omega-3脂肪酸

並且是人體無法自行合成的，因此我們才要藉由魚油補充👍

想知道自己該補充EPA還是DHA就要先了解他們的功用🔎

🔎EPA

是促進新陳代謝的好幫手

也可以幫助我們消除生活壞習慣所帶來的體內負擔

常常熬夜、外食、少運動的現代人很需要補充EPA唷‼

🔎DHA

幫助維持思緒靈活以及晶亮世界

因此對於長時間上班看螢幕的上班族很重要

正處於發育學習階段的兒童更要注意補充🔔

🎉挑選守則

1️⃣高濃度且純淨無汙染的魚油

2️⃣成人：建議選擇EPA：DHA=3：2的魚油，均衡攝取EPA和DHA

3️⃣兒童：建議選擇DHA含量較EPA高的配方，幫助思緒靈活發育