飯前v.s.飯後，效果大不同！你的酵素吃對了嗎✨​

大餐後總是氣鼓鼓？面對美食卻提不起勁？​

聽說"酵素"可以幫助消化，但你知道嗎？吃錯時間，效果可能大打折扣！ ​

今天就讓營養師告訴你，酵素怎麼吃?什麼時候吃?

吃對時間讓酵素成為你的飲食神隊友！​

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🤔 酵素是什麼？​

酵素就是我們消化系統中，最萬能的 「營養小剪刀」！​

將我們吃下的大塊食物： 🥩 大塊牛排🍚 大碗米飯 🧀 大把堅果

通通都「喀嚓喀嚓」地剪成微小的分子

我們這樣身體才能真正吸收和利用這些營養！​

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消化酵素功效

⏰酵素要飯前還飯後吃？目標大不同！​

1️⃣【飯前或隨餐吃】

➡️ 目標：開胃、促進食慾​

在正餐開始前，喚起消化力，準備迎接接下來的美食。​

最適合： ​

-家有食慾不振小孩的爸媽​

-為長輩食慾煩惱的孝順子女​

-聚餐應酬，想好好表現的吃貨​

 

2️⃣【飯後吃】

➡️ 目標：幫助消化​

即時「道路救援」！吃完大餐，趕快派出酵素大軍，分解大量食物減輕負擔​

最適合 :​

-聚餐後，飽到天靈蓋的你​

-三餐不定，飲食油膩的外食族​

-享受美食後，需要救援的飽食族​

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消化酵素吃法 飯前吃幫助開胃 飯後吃幫助消化

💡【營養師小筆記 懶人包】​

酵素什麼時候吃?

👉 飯前吃：著重『促進食慾』，打開美食開關。 👉 飯後吃：專注『幫助消化』，支援餐後順暢。​

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你通常是什麼時候吃酵素呢？留言告訴我們你的小習慣吧！​

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