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營養師跟你說

2025-11-03

IFOS 是什麼？全球最嚴格的魚油品質認證，帶你一次看懂

市售魚油產品琳瑯滿目，但你知道嗎？真正決定魚油品質的關鍵，不僅在於濃度，更在於「是否通過第三方檢驗」。在眾多國際標章中，IFOS（International Fish Oil Standards Program）被譽為全球最嚴格的魚油品質認證制度，是判斷魚油產品「品質、安全、純度」的重要依據。目錄IFOS 由哪個機構制定？（加拿大 Nutrasource）認證檢測的四大項目：純度、效力、新鮮度、重金屬為什麼有 IFOS 認證的魚油比較安心？優品生醫「95%極上之萃EPA魚油」榮獲 IFOS 認證，品質力登國際 IFOS 由哪個機構制定？── 加拿大 Nutrasource 國際權威標準IFOS 認證由加拿大 Nutrasource 公司主導執行，該機構是全球最具公信力的第三方測試與驗證單位之一。這項認證專門針對魚油產品設計，其成立宗旨是：「確保全球消費者購買到品質純淨、來源透明、標示正確的魚油。」IFOS 會針對每一批產品進行檢驗，通過後才會公開在官方網站上，消費者可透過批號直接查詢。因此，它不僅是一個標章，更是產品可被追蹤、可被驗證的品質保證。認證檢測的四大項目── 純度、效力、新鮮度、重金屬IFOS 對魚油產品的檢測標準嚴格到近乎苛刻，主要評估四大面向：純度（Purity）：確保產品中戴奧辛、多氯聯苯（PCB）等污染物含量低於國際安全標準。效力（Potency）：檢測實際 Omega-3（EPA、DHA）含量是否符合標示，確保營養成分「名實相符」。新鮮度（Freshness）：以氧化指數（TOTOX 值）判斷魚油是否保持新鮮，避免消費者攝取到氧化產物。重金屬（Heavy Metals）：確保產品中汞（Mercury）、鉛（Lead）、總砷（Total Arsenic）和鎘（Cadmium）等重金屬的含量低於國際安全標準。唯有同時通過這四項測試，且達到最高標準的產品，才能獲頒 5 星級 IFOS 認證。為什麼有 IFOS 認證的魚油比較安心？市面上部分魚油可能因原料來源不明或製程控制不足，導致重金屬殘留、氧化變質或濃度不足。而 IFOS 認證則相當於為產品加上一層「國際級透明防護網」，其價值體現在三大面向：✅ 品質透明可查：每一批檢驗報告都能在 IFOS 官網公開查詢。✅ 安全性保障：通過多重重金屬與氧化測試，確保純淨。✅ 成分誠實標示：消費者能確信產品標示的 Omega-3 含量與實際一致。營養師建議：挑選魚油時，除了看濃度與型態，也別忘了檢查是否具備「IFOS 認證」，這是全球公認最可信的品質依據。優品生醫「95%極上之萃 EPA魚油」榮獲 IFOS 認證── 品質力登上國際舞台威力德生醫旗下品牌優品生醫於 2025 年推出的新品「95%極上之萃 EPA魚油」，通過加拿大 Nutrasource 執行的 IFOS 國際權威認證，取得最高等級 5 星認可。其 EPA 濃度高達 97.55%，遠超市售魚油平均 30–60% 的 Omega-3 含量，並在重金屬含量、氧化穩定性與有效濃度各項目皆達 IFOS 最高檢測標準。優品生醫強調，這款高純度 EPA 配方呼應多項國際研究對 EPA 在維持新陳代謝與生理機能的肯定，特別適合重視代謝平衡的中高齡族群與長期處於高壓環境者作為日常營養補充。「選擇通過 IFOS 認證的魚油，不只是追求健康，更是對自己安心的保證。」 —— 優品生醫營養團隊透過嚴謹的製程與國際認證，優品生醫展現了台灣品牌在全球市場的專業實力，以高標準、科學化的品質管理，為國人提供值得信賴的營養支持。這些族群特別適合補充高濃度EPAl 在意新陳代謝的保健族l 每天久站久坐的貼布族l 時常低落焦慮的高壓族l 高強度訓練的運動族l 整天依賴3C的商務族l 時常分心的學生族延伸閱讀魚油怎麼選? EPA&DHA 到底該選誰？3分鐘帶你釐清！

2025-10-28

UC2是什麼？營養師完整分析功效、吃法與挑選3大關鍵

隨著健康意識抬頭，越來越多人開始尋求維持靈活行動力的保健方案，而UC2（非變性二型膠原蛋白）正是近年備受矚目的超級新星。但UC2到底是什麼？跟一般膠原蛋白有何不同？本篇將帶您完整解析，聰明選擇最適合自己的產品。本篇文章重點目錄：UC2是什麼?營養師專業解析哪些人適合補充UC2？這四種人最需要UC2怎麼吃？UC2最有效補充法三步驟挑選真正有感的UC2UC2常見Q&A營養師總結與UC2推薦 UC2是什麼?營養師專業解析UC2的全名是非變性二型膠原蛋白，萃取自雞胸軟骨。它與市面上常見的膠原蛋白最大的不同，在於透過專利低溫技術，完整保留了其獨特的三股螺旋結構。這個完整的結構，就像一個特殊的「訊號」，能在食用後啟動一連串的調節生理機能，精準地幫助我們維持行動的舒適與靈活。相較於傳統僅作為「原料」補充的葡萄糖胺與軟骨素，UC2的作用方式更直接、更有效率。哪些人適合補充UC2？這四種人最需要UC2不再是銀髮族的專利，如果您是以下族群，都非常適合將它納入日常保養：運動愛好者：享受登山、慢跑、重訓樂趣，希望能維持最佳運動表現。勞動工作者：需要長時間站立、走動或維持特定姿勢，如專櫃人員、教師等。樂活銀髮族：希望保有自在的行動力，輕鬆應對上下樓梯等日常活動。都會上班族：長時間久坐，希望在假日出遊時能活動自如，不受限。 UC2怎麼吃？UC2最有效補充法何時吃最好？空腹吃。建議在睡前或早晨起床時補充，可避免食物干擾，讓UC2發揮最佳作用。吃多久有感？至少2-3個月。保健的關鍵在於持之以恆。不過，若配方中含有「西班牙專利蛋殼膜」等成分，最快一週就可能開始感受到細微改變。一天要吃多少？ 40毫克。 UC2是透過啟動調節機能來作用，而非大量補充原料，根據原廠實驗每日40毫克可有效改善。三步驟挑選真正有感的UC2UC2產品琳瑯滿目，但「體感好壞」的關鍵，就在於「主成分」與「複方」是否都添加到足量。如果過去曾嘗試過葡萄糖胺或其他UC2產品，卻感覺效果不彰，建議您檢視配方。注意三關鍵，挑出有感的UC2保健品：是否達到UC2原廠建議量40毫克。是否有高體感複方，「西班牙專利蛋殼膜」能加快感受速度。是否有滑順因子，例如:MSM、玻尿酸等滑順營養素，提供關鍵支持。UC2常見Q&AUC2是素食嗎？可以跟其他保健品一起吃嗎？UC2萃取自雞胸軟骨，屬於葷食。UC2本身不容易與保健食品產生交互作用，因此沒有特別需要與其他產品分開吃；至於中西藥物類，則建議至少間隔2小時以上。UC2可以長期吃嗎？可以。 UC2屬於食品，而非藥物。長期且穩定地補充，有助於持續維持行動的舒適與靈活度，非常適合當作長期保養的營養補充品。UCII孕婦、哺乳可以吃嗎?雖然目前並無研究顯示UC-II會對孕婦、哺乳媽媽或寶寶造成負面影響，但由於這個時期的體質較為特殊與敏感，我們仍會建議在補充任何保健食品前，都先諮詢您的醫師或營養師，讓專業人士為您評估後再食用，這樣最為安心。UC2為什麼要空腹吃？空腹時胃酸的PH相對比較高，可以降低UC2/UC-II成分結構被胃酸破壞的可能性。營養師總結與UC2推薦行動力的保養，「選對策略」遠比「盲目補充」更重要。基礎保養→ 選單方UC2進階保養 → 選 40mgUC2 + 專利蛋殼膜營養師小叮嚀：購買前務必確認UC2與專利蛋殼膜，是否皆達到「足量」，才能確保產品發揮最佳效果。嘗試過許多產品仍不滿意，正在尋找配方最頂規、體感最全面行動力解方的您可以參考我們的優動關鍵-UC2行動力複方膠囊。採用UC2原廠高標40毫克，並搭配臨床實證舒適關鍵-300mg西班牙專利蛋殼膜，最適合這樣的你：熱愛挑戰極限的運動族享受戶外生活的樂活族長時間久站久坐的上班族希望保有矯健步伐的銀髮族 📌 延伸閱讀：補鈣最容易忽略關鍵！⚠️ 營養師：D3、K2跟鈣質一樣重要魚油怎麼選?EPA&DHA 到底該選誰？3分鐘帶你釐清！

2025-09-19

魚油、魚肝油一樣嗎？營養師破解3大迷思，一篇搞懂功效、成分與用途

「營養師，以前常吃的魚肝油就是魚油嗎？」這是保健諮詢中最常見的迷思之一。雖然魚油及魚肝油都來自魚，但功效、成分與適合族群卻大不相同。吃錯了不僅達不到期望效果，還可能造成身體負擔。別擔心！今天就讓營養師帶你完整解析，成為聰明的保健食品消費者。本篇文章重點目錄：魚油 vs. 魚肝油：一張圖看懂差異現代人為什麼該吃魚油？關鍵Omega-3功效解析EPA是什麼？促進新陳代謝的健康守護者DHA是什麼？維持靈活思考的關鍵營養哪些人不適合補充魚油?誰適合吃魚肝油？先了解維生素A、D的好處食用魚肝油前，務必注意維生素A攝取量！總結：我該吃魚油還是魚肝油？魚油 vs. 魚肝油：一張圖看懂來源與核心成分差異想快速區分魚油與魚肝油？關鍵就在「來源」和「重點營養素」。簡單一句話總結：魚油是補充「Omega-3脂肪酸」，而魚肝油是補充「維生素A、維生素D」。現代人為什麼該吃魚油？關鍵Omega-3功效解析現代外食為主的飲食習慣，讓我們容易攝取過多Omega-6脂肪酸（如油炸物），導致體內失衡。魚油中的Omega-3正是平衡這個天秤的關鍵。EPA是什麼？促進新陳代謝的健康守護者EPA有助循環健康、維持新陳代謝。特別適合飲食油膩、長期久坐的上班族，以及希望維持健康循環的熟齡族群。近期研究也顯示，EPA對於心情健康很重要，負能量過載的高壓族特別適合補充。DHA是什麼？維持靈活思考的關鍵營養DHA是學習黃金期重要的營養素，是成長發育的重要補給。學習期孩童以及需要提供寶寶營養的孕哺媽媽，都非常需要補充DHA。哪些人不適合補充魚油?服用抗凝血劑患者及凝血功能不全者，較不建議補充魚油。若有上述狀況想補充魚油者，食用前建議諮詢專業醫師或營養師建議誰適合吃魚肝油？先了解維生素A、D的好處魚肝油富含維生素A及維生素D，它提供的維生素D能增進鈣吸收，是維持骨骼健康與正常生理機能的重要角色。而維生素A則有助於維持在暗處的視覺。但營養師提醒，補充魚肝油需要特別注意「劑量」，過量補充可能造成額外負擔。食用魚肝油前，務必注意維生素A攝取量！在補充魚肝油時，最需要留意的就是維生素A的劑量。維生素A屬於脂溶性維生素，攝取過多不易排出，會在體內累積。安全劑量範圍：根據國人膳食營養素參考攝取量，成人每日的維生素A建議攝取量約為600微克，而上限攝取量則為3,000微克。潛在超標風險：市售許多魚肝油產品，單顆的維生素A含量就可能高達500-600微克，已接近每日建議量。若您同時還服用其他綜合維他命（通常也含有維生素A），就有可能超過每日所需，長期過量補充反而造成身體負擔。維生素A攝取過量超過六個月容易產生中毒症狀，可能對肝臟、骨骼及腦部造成損害孕婦特別注意：對於孕媽咪來說，過量的維生素A可能會影響寶寶的正常發育，因此在補充前，務必諮詢專業醫師或營養師。總結：我該吃魚油還是魚肝油？簡單來說如果你想要促進新陳代謝、維持思緒清晰、平衡日常高壓，那麼你需要的是可以補充EPA及DHA的高濃度魚油如果你想要補充維生素A維持暗處視力，及維生素D幫助骨骼健康，那你需要的就是魚肝油，但要注意補充量不過量。認識關鍵成分與功效，才能精準補充不踩雷！快分享給正在尋找魚油保健產品的朋友，一起建立正確的保健觀念吧！ 📌 延伸閱讀：補鈣最容易忽略關鍵！⚠️ 營養師：D3、K2跟鈣質一樣重要魚油怎麼選?EPA&DHA 到底該選誰？3分鐘帶你釐清！立即加入《優品生醫》社群，獲取健康訊息：FB 優品生醫LINE@官方帳號

2025-08-21

魚油怎麼選? EPA&DHA 到底該選誰？3分鐘帶你釐清！

魚油怎麼選?EPA&DHA 到底該選誰？3分鐘帶你釐清！魚油是全球最受歡迎的保健食品之一，主要提供人體必需的 Omega-3 脂肪酸——最常見的成分有EPA（Eicosapentaenoic acid）與 DHA（Docosahexaenoic acid）。但很多人站在保健品貨架前，看著瓶身標示的 EPA 和 DHA 含量，還是滿頭問號：「EPA 跟 DHA 有什麼不同？」「孕婦要吃哪種魚油？」「我只是上班族，也需要補充魚油嗎？」目錄魚油是什麼？EPA與DHA的功效與適合族群魚油的每日建議攝取量與安全性如何挑選適合的魚油？常見魚油疑問Q&A 營養師總結與魚油推薦魚油是什麼？EPA與DHA的來源與差異魚油主要取自深海魚類（如鯖魚、鯡魚、鮭魚、鯷魚等）的脂肪，富含 Omega-3 脂肪酸在 Omega-3 中，EPA 與 DHA 是最受關注的兩大明星成分：✅ 如果你是以下族群，你可能比較需要DHADHA對於嬰幼兒的健康與學習力發展來說非常重要，以下族群可以優先考慮補充DHA：成長學習中的學童懷孕期或哺乳中的媽媽 ✅ 如果你是以下族群，你可能比較需要EPAEPA對於新陳代謝、正向穩定以及高壓應對有重要影響，以下族群可以優先考慮補充EPA：在意新陳代謝的外食族活動不舒適的久坐上班族負能量超載的高壓族時常分心的學習族魚油的每日建議攝取量與安全性每日建議攝取量世界衛生組織 (WHO)：建議每日300-500毫克。美國心臟學會(AHA)：建議每日650-1000毫克台灣衛福部食藥署：建議每日總量於2公克以內魚油小提醒孕婦及特殊體質者建議於補充前諮詢醫師專業建議服用抗凝血劑患者不建議補充，如需補充請先諮詢醫師專業建議如何挑選適合的魚油？當你釐清自己需要的魚油種類後，在挑選產品時，還可以留意兩個進階指標，讓你選到最適合的保健產品：1.看濃度：營養師建議選擇高濃度的魚油，幫助你在有限的補充劑量內，最大化補充自己需要的營養素。若你需要的是EPA魚油，建議選擇使用高端層析技術的高純度EPA魚油，經過實際檢驗EPA濃度可高達97.55%，更有效率精準補充需求。2.看型態：EE Form為酯化型魚油，在腸道內皮細胞被分解，可緩慢釋放並維持穩定的omega 3濃度rTG Form為三酸甘油脂型，在腸道內經脂肪分解酵素分解，短時間吸收速度較快TG Form和EE Form之最終吸收率極為相近。但若您需要的是EPA魚油，建議選擇EE型態。原因是，目前國際上EPA相關的大型臨床研究以及國際知名藥品，採用的皆是「EE型態」的EPA魚油。擁有龐大豐富得科學實證，EE型態的EPA魚油在功效及安全性皆更有保障。常見魚油疑問 Q&AQ1：魚油什麼時候吃最好？建議與餐同時食用（特別是含油脂的餐），可提升吸收率。Q2：懷孕期間可以吃魚油嗎？可以，但應選擇無汞、無重金屬污染的 DHA 型魚油，並遵循醫師建議劑量。Q3：吃魚油會不會變胖？不會。魚油的熱量來自健康脂肪，正常劑量攝取不會造成體重增加。Q4：素食者可以補充Omega-3嗎？可以選擇來自海藻萃取的藻油，含有 DHA（部分產品也含 EPA）。Q5：魚油和魚肝油的差別是什麼？魚油提供 Omega-3（EPA、DHA）；魚肝油則含維生素A與D，功能與用途不同。營養師總結與魚油推薦魚油對健康的益處非常廣泛，但「選對」比「吃多」更重要。需要學習力發展 → 選 DHA 為主的魚油在意新陳代謝與高壓控管 → 選 EPA 為主的魚油沒有特殊需求，想日常保養 → 選 EPA+DHA 綜合型魚油營養師小叮嚀：購買前務必檢查濃度、型態、來源與檢驗報告，確保品質與安全性。如果你正好在找精準高濃度、品質純淨穩定的EPA魚油，可以參考我們的95%極上之萃。 95%極上之萃採用MIT獨家高端層析技術，有效提高EPA濃度及純度。經實際檢驗EPA濃度高達97.55%，一天2顆輕鬆補充1200毫克以上EPA這些族群特別適合補充高濃度EPA 在意新陳代謝的保健族每天久站久坐的貼布族時常低落焦慮的高壓族高強度訓練的運動族整天依賴3C的商務族時常分心的學生族 📌 延伸閱讀：久咳不癒?! 20秒快速了解百日咳麻疹知多少?我需要自費打麻疹疫苗嗎? 立即加入《優品生醫》社群，獲取健康訊息：FB 優品生醫LINE@官方帳號